ساحل بی کران
باغبان در باغ بود باغ را آتش زدند...یا فاطمةالزهرا(س)
گروه اینترنتی پرشین استار | www.Persian-Star.org


 با وجود همه فیلم ها و سریال ها و مهمانی ها و فعالیت های شبانه، سعی کنید کم کم عادت کنید که زود بخوابید. خانواده تان هم مثل شما کم کم عادت می کنند زود بخوابند، چرا که دیگر هم صحبتی مثل شما را از دست می دهند!

با شکم پر نخوابید!
خودتان را سنگین نکنید. یا شب ها کم تر بخورید یا اگر می خواهید شام خوبی بخورید، ۲ ساعت قبل از خواب بخورید تا بدن تان درگیر هضم غذا نباشد.

یک جهش یک ساله!
یک برنامه درست و حسابی برای ساعاتی که زود بیدار می شوید، بریزید. این طوری به خودتان انگیزه می دهید. مثلا ساعت های ۵ تا ۷ صبح یک سال را برای حفظ قرآن، زبان، بررسی اخبار روز و... بگذارید. این طوری جهش خودتان را جلو جلو می بینید.

به خودتان برسید!
خودتان را تشویق کنید. بالاخره شما دست به کار مهمی زده اید آن هم وقتی که همه خوابند و شما دل تان غنج می رود تا یک دقیقه بیش تر بخوابید و هی با خودتان می گویید: خوش به حال شان...! پس اول کاری جایزه ای برای خودتان بگذارید. مثلا برای افراد شکمو این جایزه می تواند یک شیرینی باشد و برای افراد فیلم باز، یک برنامه، مستند یا فیلم، سرصبحی!

یک چوب بالا سر!
برای بیش تر آدم ها بدون اجبار کارکردن، خیلی سخت است. پس خودتان را محدود کنید. مثلا قرارهای کاری مهم تان را سرصبح بگذارید یا انجام تکلیف ها و خواندن دروس حساس تان. این طوری دیگر نمی توانید از زیر کار در بروید! ضمن این که بهتر هم یاد می گیرید. حالا اگر مسابقه ای هم سر صبح در تلویزیون پخش شود که دیگر همه با کله بیدار می شوند!

سریعا از رختخواب دور شوید!
اگر برنامه و جایزه و... برای تان کار ساز نبود و در مقابل خواب، سست تر از این حرف ها بودید؛ کاری کنید که خواب از سرتان بپرد. اول این که اصلا به رختخواب برنگردید و با افسوس هی به بالشت و پتوی خود نگاه نکنید. سریع بروید آبی به سر و صورت تان بزنید و یک چای نوش جان کنید. بعد هم سریع آماده شوید و پیاده به محل کار یا مدرسه و دانشگاه بروید. اصلا به خودتان فرصت فکر کردن هم ندهید!

یواش یواش
کسی یک شبه سحرخیز نمی شود. از کم شروع کنید. هر روز یک ربع زودتر...

بیداری در وقت اضافه
بدترین کار این است که ساعت تان را در وقت های متعدد کوک کنید. ضمن اذیت و آزار روانی برای افراد دیگر خانواده، این کار شما را به زنگ بعدی تشویق می کند و از آخر هم بیدار نمی شوید! پس از همان اول برای یک زمان کوک کنید تا ملزم شوید بیدار شوید.

زنگ ساعت، لالایی نیست!
زنگ ساعت تان هرچه قدر دلخراش تر بهتر! یک زنگ آرام و ملایم، حکم لالایی برای شما دارد. ساعت تان را هم بهتر است نزدیک تان نگذارید. یک جای دور و سخت بگذارید تا مجبور باشید دنبالش بگردید و از جای تان بلند شوید. حتی شده به کسی بسپارید که قایمش کند تا صبح برای پیدا کردنش بیچاره شوید.

همراه سحرگاهی!
کارهای سخت هرچه قدر گروهی باشد بهتر است. اگر بتوانید خانواده تان را هم در سحرخیزی همراه کنید، کمک بزرگی به خودتان کردید. واگرنه بگردید دنبال یک همراه مثلا یک دوست که با هم قرار بگذارید صبح ها همدیگر را بیدار کنید.

بیدار ماندن، سخت تر از بیدار شدن!
بیدار شدن یک پروژه است و بیدار ماندن پروژه دیگری! بعضی ها هستند دو ساعت در رختخواب خمارند و مشغول این معادله که بخوابند یا نخوابند؟! به خودتان دروغ نگویید. سریع از جای تان بلند شوید تا با این وسوسه های شیطانی مواجه نشوید که فقط یه ربع دیگر، ده دقیقه دیگر بیدارم کن و...

خودبیدار نگه داری!
اگر هیچ کدام از این ها هم افاقه نکرد، اشکال ندارد. شما شده فقط بیدار بمانید. در رختخواب باشید اما خودتان را بیدار نگه دارید. حداقل زمان بین الطلوعین. کم کم به این بیدار ماندن عادت می کنید و شروع می کنید به انجام مراحل بعدی، مثل برخاستن از رختخواب و برنامه ریزی برای این وقت طلایی.



نوع مطلب : متفرقه، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
نظرات ()
شنبه 5 مرداد 1398 10:58 ب.ظ
Several persons entertain jabs of these hold fat, hyaluronic acidity or else phony items just before increase the depth on the
penis gleam. It can be ambiguous no matter whether this booster stays out of harm's
way there are not ended up being provided evidence that
introductions be able to expansion manhood extent. And as using the different processes, this may not necessarily improve the purpose in the male
member.
Penis-Training? Fair enough, however no more than while using
accurate expedient! We have assessed the primary
extender whoever efficiency have been proven not later than reports - at this time you
may discover the amaze consequences.
Modish an alternative sort of surgical treatment, an have a
crack manufactured on the road to withdraw the skin color on the male
member then wrap mock or scientific structure in this area this to be able to intensify the
fringe. Gentlemen can get critical scrapes from this surgical treatment, which in turn thin the male organ then form
intercourse a lot more hard. (3)
An exclusive technique scream Jelqing concerns working the male organ almost like
you had been taking advantage of the item en route for snowball body tide.

There is no training, containing any to facilitate give rise to been real shown to am the
source of good leads to stretching otherwise gel.
In reality, rough and ready tutoring often leads near injury or else scarring tissue.
دوشنبه 31 تیر 1398 01:51 ب.ظ
The reality is: Take to court not really headed for talk big around
lifting in the lead which has a well known one unless they are in reality famous.
Disney Chanel celeb tend not to tally. Fortune transpire to facilitate no person willpower see that they befall,
unless the the younger nephew.
یکشنبه 5 اسفند 1397 04:39 ق.ظ
Spot on with this write-up, I really think this amazing
site needs a lot more attention. I'll probably be
back again to read more, thanks for the information!
سه شنبه 9 بهمن 1397 01:22 ق.ظ
When someone writes an post he/she maintains the plan of a user in his/her mind that how
a user can understand it. Therefore that's why this piece of writing is amazing.
Thanks!
سه شنبه 18 دی 1397 02:16 ب.ظ
Sweet blog! I found it while surfing around on Yahoo News.
Do you have any tips on how to get listed
in Yahoo News? I've been trying for a while but I never seem to get there!
Thanks
چهارشنبه 12 دی 1397 01:37 ق.ظ
Excellent way of telling, and pleasant piece of writing to take facts on the topic of my presentation subject, which i
am going to present in institution of higher education.
دوشنبه 3 دی 1397 06:24 ق.ظ
I'm contemplating a wood privacy fence.
یکشنبه 2 دی 1397 05:57 ب.ظ
I could not resist commenting. Perfectly written!
یکشنبه 25 آذر 1397 05:48 ب.ظ
Why visitors still use to read news papers when in this technological world the whole thing is presented on web?
سه شنبه 24 مهر 1397 06:57 ب.ظ
Most actors invest their time and efforts poorly.
شنبه 1 مهر 1396 07:39 ب.ظ
I do agree with all the ideas you have offered
to your post. They're really convincing and can certainly work.
Still, the posts are too brief for newbies. May just you please
lengthen them a bit from subsequent time? Thanks for the post.
دوشنبه 30 مرداد 1396 10:46 ب.ظ
This article will help the internet people for creating
new blog or even a blog from start to end.
دوشنبه 16 مرداد 1396 01:58 ق.ظ
Hi, all is going nicely here and ofcourse every one is sharing facts, that's truly excellent, keep up writing.
جمعه 13 مرداد 1396 02:41 ب.ظ
I have read so many posts regarding the blogger lovers however this article is truly a good post, keep
it up.
دوشنبه 21 فروردین 1396 04:46 ب.ظ
Unquestionably believe that which you stated.

Your favorite justification seemed to be on the net
the simplest thing to take into accout of. I say to you, I
definitely get irked even as other people consider issues that they plainly
don't realize about. You controlled to hit the nail upon the top as smartly as defined out
the entire thing without having side-effects , other folks can take a signal.

Will probably be again to get more. Thank you
جمعه 18 فروردین 1396 03:54 ب.ظ
Its not my first time to visit this web site, i am visiting this site dailly and take nice facts from here daily.
دوشنبه 20 آبان 1392 11:56 ق.ظ
سلام.وبلاگتو دیدم قالب و مطالب قشنگی داشت برای افزایش بازدید وبلاگت میتونی به ادرس زیر ثبتش کیی تا می و بقییه بازدید کننده ها هر روز بتونیم بهت سر بزنیم محلی که وبلاگتو ثبت میکنی بزرگترین دایرکتوری وبلاگ نویسان ایران است مطمعت باش ضرر نمیکنی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی

.

ابزار وبلاگ عکس ابزار وبلاگ عکس خرید عینک آفتابی خرید عینک آفتابی
 
 
 
ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو | Buy Website Traffic